![www.up2det.com [imagetag]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy0KCUQMoBAxk7ZtT4nr1Tbbrl4Mi0CZ93u3yiu0vcWPaYEWAn9N6-q9nFWuGJhdhFgDTzbjZhNvMU4RwBNpKbRflRTslJ-_gaKfB_XXs7PMvSIUAa6cPnCkxGifBeJSMHspy47A6hP-k/s1600/green-tea-image.jpg)
Tubuh yang sehat membutuhkan asupan makanan yang penuh nutrisi. Selain untuk pertumbuhan, nutrisi pada makanan juga dapat memperkuat sistem imun pada tubuh dan mempercantik kulit.
Selain perawatan dari luar, kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Apakah sebelumnya Anda pernah mencoba mempercantik kulit lewat makanan? Konsumsi sayur dan buah secara rutin akan membuat kulit terhindar dari penuaan dini.
Yogurt rendah lemak
Hasil olahan susu rendah lemak ini kaya akan vitamin A. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Jika Anda memiliki masalah tiroid atau diabetes, sebaiknya Anda konsumsi yogurt jenis organik.
Berri
Keluarga berri memiliki kapasitas antioksidan yang cukup tinggi. Konsumsi secara rutin akan membuat kulit Anda terhidar dari kerutan. Selain itu kulit akan terlihat muda dan sehat.
Salmon
Kulit juga membutuhkan asam lemak essensial. Lemak ini banyak diperoleh dari ikan laut, biji rami dan minyak canola. Asam lemak baik ini akan mempengaruhi kelembapan kulit, kulit pun akan terhindar dari kekeringan.
Teh hijau
Minuman dengan kandungan polifenol ini memiliki sifat anti inflamasi. Antioksidan pada teh hijau bermanfaat untuk melawan radikal bebas terutama pada usia dini.
Air
Air adalah teman yang baik untuk kulit. Dehidrasi pada tubuh juga akan mempengaruhi kesehatan kulit, kulit akan tampak layu dan bersisik. Biasakanlah minum 8 gelas air sehari untuk mendapatkan kulit sehat.
Alpukat
Buah berwarna hijau ini kaya akan vitamin B dan minyak essensial. Alpukat juga memiliki sifat anti inflamsi yang berfungsi untuk meredakan warna merah pada kulit karena iritasi.
Mangga
Tak hanya harum, mangga juga mengandung vitamin A. Buah ini juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit mati. Kulit pun akan bersinar dan segar.
Almond
Vitamin E dapat membantu untuk melembabkan kulit dari dalam. Ini akan membantu Anda untuk menghindari penuaan dini. Konsumsi almond juga dapat memperbaiki jaringan kulit pada wajah.
Keju cottage
Selain kaya kalsium, keju ini juga baik untuk selenium yang merupakan mineral penting buat kulit.
Tidak susah bukan untuk mewujudkan kulit indah, sehat dan bercahaya? Sumber
Aziz 10 Apr, 2012
noreply@blogger.com (admin) 10 Apr, 2012
-
Source: http://aneh-o-aneh.blogspot.com/2012/04/9-makanan-dan-minuman-untuk-kulit-sehat.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
